Kurs Jak być asertywnym - sztuka wyrażania własnego zdania i emocji
Opanuj sztukę asertywności w relacjach prywatnych, zawodowych i zacznij żyć w zgodzie ze sobą. Zobacz jak bronić się przed naciskiem, manipulacją i naucz się wyrażać własne zdanie w każdej sytuacji.
Oferta specjalna
Kup ten kurs za 93 zł z kodem
Minimalna wartość w koszyku, aby aktywować kod: 199 zł.
Dostęp od razu po zakupie
Płacisz raz i wchodzisz prosto do lekcji - bez subskrypcji, bez czekania na grupę.
Opis szkolenia
Czego się nauczysz:
-
oceny poziomu swojej asertywności
-
diagnozowania przyczyn braku asertywności
-
budowania wewnętrznej motywacji do zmiany
-
technik asertywnej komunikacji
-
obrony przed manipulacją
-
odróżniania zachowań asertywnych od agresywnych i uległych
-
mowy ciała w komunikacji
-
skutecznego treningu mentalnego dla asertywności
Zbyt często zgadzasz się na coś, czego nie chcesz? Dajesz się wmanewrować w wykonywanie zadań, które nie należą do Twoich obowiązków? Łatwo ulegasz namowom innych, a każda próba odmowy kosztuje Cię mnóstwo emocji i wzbudza poczucie winy? Masz problem z delegowaniem zadań i komunikacją, bo obawiasz się oceniania, krytyki i odrzucenia? Ten kurs pomoże Ci to przepracować i zmienić!
Będzie świetnym wyborem niezależnie od tego, czy potrzebujesz większej asertywności w relacjach zawodowych - ze współpracownikami, przełożonymi, podwładnymi, klientami, czy w relacjach prywatnych - z rodziną lub przyjaciółmi. Znajdziesz w nim masę praktycznych wskazówek jak być asertywnym i bronić się przed manipulacją.
Asertywność jest jedną z najważniejszych cech dobrego lidera, dlatego jest szczególnie ważna w pracy kadry zarządzającej: kierowników, project managerów czy team leaderów. Jest to umiejętność niezwykle przydatna każdemu, zarówno w życiu zawodowym jak i prywatnym. Pozwoli Ci być osobą bardziej tolerancyjną, pewną siebie i szanowaną oraz uniknąć niesprawiedliwego traktowania, czy wykorzystywania przez otoczenie.
Dlaczego asertywność jest tak ważna?
Asertywna komunikacja pozwala porozumiewać się z ludźmi w sposób bezkonfliktowy, a jednocześnie pozwala zadbać o swoje własne granice i swobodne wyrażanie siebie – swoich uczuć, pragnień i myśli. Asertywność to umiejętność pożądana nie tylko przez pracodawców, ale także podnosząca poziom wszystkich naszych relacji.
W czym jeszcze pomaga postawa asertywna?
-
zwiększa poczucie własnej wartości
-
pomaga zmniejszyć poziom stresu
-
jest jedną z głównych cech dobrego lidera
-
pozwala lepiej radzić sobie w trudnych sytuacjach
-
buduje postawę nastawioną na rozwiązywanie problemów
-
zwiększa pewność siebie
-
ułatwia skuteczną współpracę i realizowanie celów zespołowych
-
ułatwia podejmowanie decyzji
Czy jestem asertywny?
Szkolenie zaczniemy od testu, który pokaże Ci na jakim poziomie jest Twoja asertywność dzisiaj. Dowiesz się co tak naprawdę kryje się pod tym pojęciem i poznasz „trójkąt zachowań nieasertywnych”, czyli najczęstsze pułapki w jakie wpadamy komunikując swoje potrzeby, prośby i oczekiwania. Pomogę Ci również zbudować wewnętrzną motywację do rozwijania asertywności w sobie.
Jak wypracować w sobie asertywność?
W trakcie naszego szkolenia online poznasz fundamentalne prawa i zasady asertywności, dzięki którym z łatwością przyjdzie Ci stosowanie bezkonfliktowej komunikacji w relacjach z ludźmi. Poznasz metodę „Emocjonalnego Sygnalizatora Świetlnego”, która pomoże Ci ocenić gotowość Twoją i Twojego rozmówcy do asertywnej rozmowy i da Ci wskazówki jak zadbać o swoje emocje.
Dowiesz się także o jakie warunki należy zadbać, aby asertywna komunikacja przebiegała sprawnie i efektywnie. Otrzymasz ode mnie gotowy przepis na „asertywną postawę ciała”, czyli wskazówki jak wykorzystać body language, by być bardziej przekonującym w komunikacji.
Przyczyny braku asertywności
Brak asertywności to objaw, a nie przyczyna. Dzięki temu szkoleniu odkryjesz to, co wcześniej mogło być przed Tobą ukryte i lepiej zrozumiesz siebie. Poznasz różne typy zachowań i dowiesz się, dlaczego niektóre osoby komunikując się z innymi potrafią być agresywne, inne uległe, a jeszcze inne uciekają się do manipulacji. Pokażę Ci ćwiczenia, które sprawią, że łatwiej będzie Ci przejść przemianę i stać się w pełni asertywną osobą.
Jak bronić się przed manipulacją?
Asertywna komunikacja to wyzwanie dla większości z nas. Wiele osób zamiast takiej postawy ucieka się do różnego rodzaju manipulacji, aby osiągnąć korzyści za wszelką cenę. W tym rozdziale poznasz różnice między wywieraniem wpływu a manipulacją oraz dowiesz się jak bronić się przed tym drugim. Rozpracujesz 6 reguł wywierania wpływu, poznasz najczęstsze zagrywki stosowane przez manipulatorów oraz konkretne strategie i techniki, dzięki którym już nigdy nie dasz się wmanewrować w coś, czego później będziesz żałował.
Skuteczne techniki komunikacji
Zanim przejdziemy do nauki technik asertywnej komunikacji, poruszymy niezwykle ważny temat różnic pomiędzy prośbą, a żądaniem. Przekonasz się również, że istnieją sytuacje, w których nie ma miejsca na postawę asertywną. Po krótkim wprowadzeniu poznasz 3 najskuteczniejsze strategie asertywnej komunikacji, czyli FUKO, technikę Jiu-Jitsu oraz metodę zdartej płyty. Każdą z nich dokładnie wyjaśnię i pokażę zastosowanie na praktycznych przykładach z życia codziennego.
Trening mentalny
Kurs zakończymy procesem, który połączy wszystkie wcześniejsze elementy – zdobytą wiedzę i praktyczne narzędzia. Przejdziesz proces, który przechodzą osoby na indywidualnych treningach mentalnych – głęboki, konkretny, sprawdzony i skuteczny. Nagranie jest tak przygotowane, że możesz je odsłuchiwać zawsze, gdy tylko poczujesz potrzebę podbudowania swojej asertywności, np. przed trudnym spotkaniem i rozmową.
Kup w pakiecie i oszczędź
Kurs Jak zbudować pewność siebie i poczucie własnej wartości
149 zł
Kurs Jak być asertywnym - sztuka wyrażania własnego zdania i emocji
169 zł
Cena za zakup pakietu
Oszczędzasz w pakiecie: 64 zł
Zyskujesz 25.44 zł w punktach na kolejne zakupy.
Kurs Jak być asertywnym - sztuka wyrażania własnego zdania i emocji
169 zł
Kurs Jak radzić sobie ze stresem i kontrolować emocje
129 zł
Cena za zakup pakietu
Oszczędzasz w pakiecie: 60 zł
Zyskujesz 23.84 zł w punktach na kolejne zakupy.
Kurs Inteligencja emocjonalna - jak radzić sobie z emocjami
169 zł
Kurs Jak być asertywnym - sztuka wyrażania własnego zdania i emocji
169 zł
Cena za zakup pakietu
Oszczędzasz w pakiecie: 68 zł
Zyskujesz 27.04 zł w punktach na kolejne zakupy.
Kurs Sztuka efektywnej komunikacji w życiu prywatnym i zawodowym
159 zł
Kurs Jak być asertywnym - sztuka wyrażania własnego zdania i emocji
169 zł
Cena za zakup pakietu
Oszczędzasz w pakiecie: 66 zł
Zyskujesz 26.24 zł w punktach na kolejne zakupy.
Kurs Mindfulness - trening uważności od podstaw
169 zł
Kurs Jak być asertywnym - sztuka wyrażania własnego zdania i emocji
169 zł
Cena za zakup pakietu
Oszczędzasz w pakiecie: 68 zł
Zyskujesz 27.04 zł w punktach na kolejne zakupy.
Kurs Work-life balance - jak zachować równowagę w życiu
159 zł
Kurs Jak być asertywnym - sztuka wyrażania własnego zdania i emocji
169 zł
Cena za zakup pakietu
Oszczędzasz w pakiecie: 66 zł
Zyskujesz 26.24 zł w punktach na kolejne zakupy.
Kurs Komunikacji empatycznej i aktywnego słuchania
149 zł
Kurs Jak być asertywnym - sztuka wyrażania własnego zdania i emocji
169 zł
Cena za zakup pakietu
Oszczędzasz w pakiecie: 64 zł
Zyskujesz 25.44 zł w punktach na kolejne zakupy.
Kurs obrony przed manipulacją - rozpoznaj i odeprzyj nacisk
169 zł
Kurs Jak być asertywnym - sztuka wyrażania własnego zdania i emocji
169 zł
Cena za zakup pakietu
Oszczędzasz w pakiecie: 68 zł
Zyskujesz 27.04 zł w punktach na kolejne zakupy.
Jak radzić sobie ze stresem i budować odporność psychiczną
159 zł
Kurs Jak być asertywnym - sztuka wyrażania własnego zdania i emocji
169 zł
Cena za zakup pakietu
Oszczędzasz w pakiecie: 66 zł
Zyskujesz 26.24 zł w punktach na kolejne zakupy.
Kurs inteligencji emocjonalnej - zapanuj nad emocjami na co dzień
149 zł
Kurs Jak być asertywnym - sztuka wyrażania własnego zdania i emocji
169 zł
Cena za zakup pakietu
Oszczędzasz w pakiecie: 64 zł
Zyskujesz 25.44 zł w punktach na kolejne zakupy.
Kurs Mobbing w pracy - chroń zespół i firmę przed sporami
169 zł
Kurs Jak być asertywnym - sztuka wyrażania własnego zdania i emocji
169 zł
Cena za zakup pakietu
Oszczędzasz w pakiecie: 68 zł
Zyskujesz 27.04 zł w punktach na kolejne zakupy.
Kurs rozwiązywania konfliktów - mediacje w zespole krok po kroku
169 zł
Kurs Jak być asertywnym - sztuka wyrażania własnego zdania i emocji
169 zł
Cena za zakup pakietu
Oszczędzasz w pakiecie: 68 zł
Zyskujesz 27.04 zł w punktach na kolejne zakupy.
Kurs rozwoju osobistego - wyznaczaj cele i realizuj je skuteczniej
169 zł
Kurs Jak być asertywnym - sztuka wyrażania własnego zdania i emocji
169 zł
Cena za zakup pakietu
Oszczędzasz w pakiecie: 68 zł
Zyskujesz 27.04 zł w punktach na kolejne zakupy.
Twój instruktor
Kamil Lizurej
Trener mentalny | Coach | Mówca
Opinie kursantów
„Przydatny, bardzo profesjonalnie i w sposób przemyślany poprowadzony kurs nauki asertywności. Praktyczny zeszyt ćwiczeń do pobrania i wydrukowania jest dodatkową wartością tego szkolenia. Prowadzący, Pan Kamil, w bardzo przystępny sposób prowadzi kursanta przez każdy kolejny rozdział, a jego spokój, opanowanie i charyzma sprawiają, że szkolenie ani trochę nie jest nużące :) Dziękuję za tę ogromną dawkę wiedzy. Liczę na to, że uda mi się w niedługim czasie wprowadzić wszystkie poruszone techniki w swoje życie :)"
Czytaj więcej
Zwiń
„Bardzo czytelna forma przekazu, praktyczne i cenne rady oraz wskazówki. Przytaczane przez prowadzącego przykłady pomagają jeszcze lepiej zrozumieć sedno omawianego problemu. Podział kursu na konkretne kategorie pomaga w sprawnym powrocie do już wcześniej obejrzanych treści.
Kurs zdecydowanie wart polecenia : )
"
Czytaj więcej
Zwiń
„Kurs bardzo pomocny w codziennym życiu. W bardzo przystępny sposób przekazane informacje i wskazówki praktyczne. Polecam."
„Szkolenie dotyczące asertywności pomogło mi przede wszystkim praktycznie zidentyfikować zachowania nieasertywne, które przewijają się w moim życiu. W bardzo przystępny i interaktywny sposób wyjaśnia oni mechanizmy stojące za brakiem asertywności. Dzięki zeszytowi ćwiczeń pomaga w łatwy sposób przepracować swoje własne case studies na przykładach z codziennego życia. Serdecznie polecam nawet osobom, którym się wydaje, że nie mają problemów z asertywnością ;). Bardzo przyjemne szkolenie przekazane w pigułce- bez zbędnej teorii czy wodolejstwa. "
Czytaj więcej
Zwiń
„Wiele przykładów jak radzić sobie z asertywnością, skąd one mogą się u mnie pojawiać, jak sobie z nimi radzić w zależności od sytuacji, naprawdę na plus"
„Kurs"
Emil Wyrobek
„Wiedza przekazana w sposób przemyślany i uporządkowany, prostym i obrazowym językiem. Podane przykłady z życia oraz praktyczne ćwiczenia pomogły odnieść różne wskazówki i zasady do własnych doświadczeń. Prowadzący brzmiał jak dobry, bliski przyjaciel, więc fajnie się go słuchało :)."
Czytaj więcej
Zwiń
Jola Almahermosa
„Bardzo fajny kurs. Przydatny ."
„całość"
Damian Kobusiński
„- wiele trafnych przykładów z życia - rzeczowy opis każdego zagadnienia, - łatwość szkolenia czym przyswajanie wiedzy było przyjemnością."
Krzysztof Lipka
Powiązane tematy
Zobacz też
Podobne kursy
Rozwój osobisty
Kurs Jak zbudować pewność siebie i poczucie własnej wartości
149 zł
Rozwój osobisty
Kurs Inteligencja emocjonalna - jak radzić sobie z emocjami
169 zł
Rozwój osobisty
Kurs Jak radzić sobie ze stresem i kontrolować emocje
129 zł
Rozwój osobisty
Kurs ChatGPT dla początkujących
149 zł
Rozwój osobisty
Kurs Jak skutecznie planować i realizować cele
129 zł
IT i oprogramowanie
Kurs Microsoft Word 365 od podstaw
159 zł
Rozwój osobisty
Kurs Efektywność osobista - zarządzanie zadaniami i sobą w czasie
159 zł
Rozwój osobisty
Kurs Techniki negocjacji od podstaw
159 zł
Rozwój osobisty
Kurs Efektywne planowanie dnia - jak pokonać prokrastynację
149 zł
Rozwój osobisty
Kurs Techniki perswazji i wywierania wpływu
129 zł
Dostęp od razu po zakupie
169 zł