Kurs Inteligencja emocjonalna - jak radzić sobie z emocjami
Poznaj lepiej swoje emocje i naucz się nimi zarządzać. Opanuj techniki radzenia sobie z konfliktami, zredukuj stres i napięcie. Przestań ulegać presji otoczenia i zacznij podejmować lepsze decyzje.
Oferta specjalna
Kup ten kurs za 93 zł z kodem
Minimalna wartość w koszyku, aby aktywować kod: 199 zł.
Dostęp od razu po zakupie
Płacisz raz i wchodzisz prosto do lekcji - bez subskrypcji, bez czekania na grupę.
Opis szkolenia
Czego się nauczysz:
-
wykorzystywania emocji do radzenia sobie z problemami i wymagającymi sytuacjami,
-
technik redukcji stresu i rozładowywania niepotrzebnych napięć,
-
radzenia sobie z presją towarzyszącą realizacji ważnych zadań i planów,
-
budowania świadomych relacji i radzenia sobie z konfliktami,
-
rozumienia i wyrażania swoich potrzeb oraz informacji płynących z emocji,
-
efektywnego motywowania i nie ulegania presji otoczenia,
-
skutecznej regeneracji emocjonalnej, która pomoże Ci lepiej działać,
-
technik autoterapeutycznych, które pomogą radzić sobie z trudnymi emocjami.
Inteligencja emocjonalna (zwana również ilorazem emocjonalnym lub EQ) to jedna z najważniejszych umiejętności przyszłości. Przez wielu ekspertów uznawana wręcz za niezbędną w dzisiejszym biznesie i na rynku pracy. Dzięki niej jesteśmy w stanie dużo lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami, rozwiązywać problemy, motywować się, komunikować z innymi i działać bez niepotrzebnego stresu.
Jeżeli zależy Ci na osiągania takich efektów, poprawie jakości swojego życia i relacji z innymi, musisz zacząć pracować nad swoją inteligencją emocjonalną. I tym właśnie zajmiemy się w trakcie kursu. Poznasz najczęstsze i najbardziej szkodliwe mity dotyczące emocji i uczuć, które zaburzają Twoje postrzeganie świata. Opanujesz konkretne techniki do natychmiastowego zastosowania w codziennych sytuacjach. Wszystko poparte rzetelnymi badaniami i realnymi życiowymi przykładami.
Dlaczego inteligencja emocjonalna jest ważna?
Na początku naszego szkolenia zastanowimy się do czego emocje są nam w ogóle potrzebne. Czy nie jest tak, że emocje i uczucia są czymś tak naturalnym, że nie ma sensu się nad nimi zastanawiać? Skoro reaguję w określony sposób, to może tak po prostu powinno być? Nic bardziej mylnego! To w jaki sposób reagujemy na konkretną sytuację wpływa na podejmowane przez nas decyzje - a te, mają określone konsekwencje w bliższej lub dalszej przyszłości. Jeśli w sytuacjach stresujących nasze emocje biorą górę, reagujemy zbyt przesadnie. W konsekwencji nie dość, że możemy podejmować nieracjonalne, impulsywne decyzje, narażamy się również na wpływ negatywnych emocji i ich długoterminowe narastanie w nas. Inteligencja emocjonalna to wiedza na temat źródła tych emocji, czyli tego skąd się biorą i co właściwie mówią o nas samych.
W czym rozwój EQ może Ci pomóc?
W trakcie kursu poznasz wiele korzyści płynących z rozwoju swojej inteligencji emocjonalnej i dowiesz się jak wykorzystać ją w wielu życiowych sytuacjach. Opowiem Ci między innymi o tym jak:
-
wykorzystać EQ w trakcie wystąpień publicznych czy ważnych egzaminów,
-
radzić sobie z presją, dzięki czemu doprowadzisz swoje ambitne plany do końca,
-
unikać niepotrzebnych konfliktów,
-
zwiększyć motywację do działania i zwalczyć prokrastynację,
-
rozwijać logiczne myślenie i pomagać w rozwiązywaniu problemów,
-
rozwinąć empatię i dzięki temu lepiej zrozumieć potrzeby innych osób,
-
radzić sobie z emocjami, które powodują m. in. stres i zmęczenie,
-
efektywniej odpoczywać i lepiej znosić porażki,
-
wypracować pewną siebie postawę,
-
lepiej zrozumieć swoje potrzeby i pragnienia.
Rola emocji w Twoim życiu
Bardzo często mamy mylne przeświadczenie o tym, że emocje pojawiają się w bardziej intensywnych momentach naszego życia - np. gdy pojawia się jakiś stres, napięcie czy pobudzenie. Prawda jest jednak taka, że emocje towarzyszą nam cały czas. Emocja to nic innego, jak biochemiczny impuls do zrealizowania jakiegoś zachowania (lub niezrealizowania), a każdy z nich odgrywa określoną rolę w Twoim życiu.
Dzięki szkoleniu poznasz te funkcje, m.in. komunikacyjną, motywacyjną czy budowania samoświadomości. Komunikacyjna rola emocji pozwoli Ci lepiej zrozumieć nie tylko innych ludzi, ale też samego siebie. Zrozumiesz, o czym informują nas takie emocje jak strach, smutek, radość, złość, poczucie winy, gniew, bezsilność, poczucie bezsensu i wiele innych. w trakcie szkolenia poznasz metody radzenia sobie z emocjami i wykorzystania ich do konstruktywnego działania.
Czy negatywne emocje zawsze są złe?
W kolejnej części szkolenia powiemy sobie o najczęściej spotykanych i szkodliwych mitach dotyczących emocji. Przekonasz się, że nie ma “niewłaściwych” emocji w danej sytuacji, a także, że tłumienie emocji może mieć bardzo negatywne skutki. Dowiesz się również, że negatywne emocje takie jak gniew czy strach mogą mieć pozytywne skutki… i przeciwnie. Emocje pozytywne mogą mieć negatywne konsekwencje, na przykład zaburzać nasz pogląd na rzeczywistość.
Emocje nie biorą się znikąd - prawdopodobnie w przeszłości nie zostały odpowiednio przepracowane lub zostały stłumione. W tym kursie otrzymasz zestaw ćwiczeń i wskazówek, jak poradzić sobie w takiej sytuacji. Niekonstruktywne przekonania zastąpisz bardziej zdrowymi i wspierającymi.
Ćwiczenia i relaksacje
W ostatnim etapie kursu przeprowadzę Cię przez praktyczne ćwiczenia, które pomogą Ci jeszcze lepiej zarządzać emocjami. Będą to specjalnie wybrane i przygotowane medytacje prowadzone i oparte o najważniejsze techniki: Mindfulness, Trening Autogenny Schultza oraz Technikę Uwalniania. Każde z nagrań zostało skonstruowane w taki sposób, by wesprzeć integrację wiedzy, którą udało Ci się zdobyć w poprzednich modułach.
Twarde, neurobiologiczne badania pokazują, że już po 8 tygodniach praktykowania tego typu relaksacji i medytacji, można zauważyć pozytywne zmiany w naszych mózgach. Stajemy się spokojniejsi, bardziej skoncentrowani, potrafimy dużo lepiej radzić sobie z naszymi emocjami i rozwiązywać codzienne problemy.
Kup w pakiecie i oszczędź
Kurs Inteligencja emocjonalna - jak radzić sobie z emocjami
169 zł
Kurs Jak zbudować pewność siebie i poczucie własnej wartości
149 zł
Cena za zakup pakietu
Oszczędzasz w pakiecie: 64 zł
Zyskujesz 25.44 zł w punktach na kolejne zakupy.
Kurs Inteligencja emocjonalna - jak radzić sobie z emocjami
169 zł
Kurs Jak radzić sobie ze stresem i kontrolować emocje
129 zł
Cena za zakup pakietu
Oszczędzasz w pakiecie: 60 zł
Zyskujesz 23.84 zł w punktach na kolejne zakupy.
Kurs Inteligencja emocjonalna - jak radzić sobie z emocjami
169 zł
Kurs Jak być asertywnym - sztuka wyrażania własnego zdania i emocji
169 zł
Cena za zakup pakietu
Oszczędzasz w pakiecie: 68 zł
Zyskujesz 27.04 zł w punktach na kolejne zakupy.
Kurs Mindfulness - trening uważności od podstaw
169 zł
Kurs Inteligencja emocjonalna - jak radzić sobie z emocjami
169 zł
Cena za zakup pakietu
Oszczędzasz w pakiecie: 68 zł
Zyskujesz 27.04 zł w punktach na kolejne zakupy.
Kurs Sztuka efektywnej komunikacji w życiu prywatnym i zawodowym
159 zł
Kurs Inteligencja emocjonalna - jak radzić sobie z emocjami
169 zł
Cena za zakup pakietu
Oszczędzasz w pakiecie: 66 zł
Zyskujesz 26.24 zł w punktach na kolejne zakupy.
Kurs Jak zapobiegać i radzić sobie z wypaleniem zawodowym pracowników
169 zł
Kurs Inteligencja emocjonalna - jak radzić sobie z emocjami
169 zł
Cena za zakup pakietu
Oszczędzasz w pakiecie: 68 zł
Zyskujesz 27.04 zł w punktach na kolejne zakupy.
Kurs Komunikacji empatycznej i aktywnego słuchania
149 zł
Kurs Inteligencja emocjonalna - jak radzić sobie z emocjami
169 zł
Cena za zakup pakietu
Oszczędzasz w pakiecie: 64 zł
Zyskujesz 25.44 zł w punktach na kolejne zakupy.
Jak radzić sobie ze stresem i budować odporność psychiczną
159 zł
Kurs Inteligencja emocjonalna - jak radzić sobie z emocjami
169 zł
Cena za zakup pakietu
Oszczędzasz w pakiecie: 66 zł
Zyskujesz 26.24 zł w punktach na kolejne zakupy.
Kurs Work-life balance - jak zachować równowagę w życiu
159 zł
Kurs Inteligencja emocjonalna - jak radzić sobie z emocjami
169 zł
Cena za zakup pakietu
Oszczędzasz w pakiecie: 66 zł
Zyskujesz 26.24 zł w punktach na kolejne zakupy.
Kurs inteligencji emocjonalnej - zapanuj nad emocjami na co dzień
149 zł
Kurs Inteligencja emocjonalna - jak radzić sobie z emocjami
169 zł
Cena za zakup pakietu
Oszczędzasz w pakiecie: 64 zł
Zyskujesz 25.44 zł w punktach na kolejne zakupy.
Kurs planowania kariery - świadomie wybierz ścieżkę zawodową
149 zł
Kurs Inteligencja emocjonalna - jak radzić sobie z emocjami
169 zł
Cena za zakup pakietu
Oszczędzasz w pakiecie: 64 zł
Zyskujesz 25.44 zł w punktach na kolejne zakupy.
Kurs Mobbing w pracy - chroń zespół i firmę przed sporami
169 zł
Kurs Inteligencja emocjonalna - jak radzić sobie z emocjami
169 zł
Cena za zakup pakietu
Oszczędzasz w pakiecie: 68 zł
Zyskujesz 27.04 zł w punktach na kolejne zakupy.
Kurs obrony przed manipulacją - rozpoznaj i odeprzyj nacisk
169 zł
Kurs Inteligencja emocjonalna - jak radzić sobie z emocjami
169 zł
Cena za zakup pakietu
Oszczędzasz w pakiecie: 68 zł
Zyskujesz 27.04 zł w punktach na kolejne zakupy.
Kurs rozwiązywania konfliktów - mediacje w zespole krok po kroku
169 zł
Kurs Inteligencja emocjonalna - jak radzić sobie z emocjami
169 zł
Cena za zakup pakietu
Oszczędzasz w pakiecie: 68 zł
Zyskujesz 27.04 zł w punktach na kolejne zakupy.
Kurs rozwoju osobistego - wyznaczaj cele i realizuj je skuteczniej
169 zł
Kurs Inteligencja emocjonalna - jak radzić sobie z emocjami
169 zł
Cena za zakup pakietu
Oszczędzasz w pakiecie: 68 zł
Zyskujesz 27.04 zł w punktach na kolejne zakupy.
Kurs Myślenie twórcze bez blokad - trening kreatywności
159 zł
Kurs Inteligencja emocjonalna - jak radzić sobie z emocjami
169 zł
Cena za zakup pakietu
Oszczędzasz w pakiecie: 66 zł
Zyskujesz 26.24 zł w punktach na kolejne zakupy.
Kurs zarządzania stresem w zespole - spokój i lepsza współpraca
149 zł
Kurs Inteligencja emocjonalna - jak radzić sobie z emocjami
169 zł
Cena za zakup pakietu
Oszczędzasz w pakiecie: 64 zł
Zyskujesz 25.44 zł w punktach na kolejne zakupy.
Twój instruktor
Robert Szczepaniak
Coach i terapeuta
Opinie kursantów
„Jeden z najlepiej poprowadzonych kursów o inteligencji emocjonalnej. Czuć, że prelegent ma bardzo duże doświadczenie praktyczne, często powołuje się na przykłady "z życia"."
„Jest to kurs, który był dla mnie bardzo przyjemny i użyteczny. Podobają mi się zamieszczone w nim ćwiczenia, towarzyszące każdej z opisanych emocji. Słucha się go z ogromnym zainteresowaniem. Jest wiele praktycznych przykładów, widać, że prowadzący ma wiedze oraz doświadczenie.
Pojawiają się badania, nie jest ich może wiele, ale są. Jest to fajny start dla osob, ktore nie maja zielonego pojecia o emocjach, a nawet dla osób, które juz coś poznały to ciekawe jej uzupełnienie. Jestem zadowolona, że go kupiłam i polecam innym.
"
Czytaj więcej
Zwiń
„Kurs fajny, wiele przydatnych technik panowania nad emocjami."
„Świetny kurs, dla każdego kto chce zwiększyć poziom inteligencji emocjonalnej a także zmniejszyć poziom życiowego stresu "
„Bardzo ciekawy kurs"
„Konkretny i rzeczowy kurs"
„świetny kurs, bardzo ciekawe tematy i super prowadzący"
Joanna Kościelnik
„Dużo praktycznej wiedzy , która uświadomiła mi jak ważne są każde z emocji pojawiających się w życiu. Ćwiczenia praktyczne wymagające skupienie- bardzo przydatne. Polecam"
Karina Białkowska
„super"
„Polecam kurs na wysokim poziomie, warty swojej ceny. "
Powiązane tematy
Zobacz też
Podobne kursy
Rozwój osobisty
Kurs Jak zbudować pewność siebie i poczucie własnej wartości
149 zł
Rozwój osobisty
Jak radzić sobie ze stresem i budować odporność psychiczną
159 zł
Rozwój osobisty
Kurs Jak radzić sobie ze stresem i kontrolować emocje
129 zł
Rozwój osobisty
Kurs Efektywność osobista - zarządzanie zadaniami i sobą w czasie
159 zł
Rozwój osobisty
Kurs Jak być asertywnym - sztuka wyrażania własnego zdania i emocji
169 zł
Rozwój osobisty
Kurs Mindfulness - trening uważności od podstaw
169 zł
Rozwój osobisty
Kurs ChatGPT dla początkujących
149 zł
Rozwój osobisty
Kurs Komunikacji empatycznej i aktywnego słuchania
149 zł
Rozwój osobisty
Kurs Jak skutecznie planować i realizować cele
129 zł
Biznes i marketing
Kurs TikTok od A do Z - jak zbudować milionowe zasięgi
169 zł
Dostęp od razu po zakupie
169 zł