Kurs Budowanie nawyków - skuteczne techniki
Opanuj sztukę skutecznego budowania nawyków i zmień swoje życie na lepsze. Zyskaj więcej czasu, energii i satysfakcji każdego dnia, realizując swoje cele bez wyrzeczeń.
Oferta specjalna
Kup ten kurs za 82 zł z kodem
Minimalna wartość w koszyku, aby aktywować kod: 199 zł.
Dostęp od razu po zakupie
Płacisz raz i wchodzisz prosto do lekcji - bez subskrypcji, bez czekania na grupę.
Ten kurs jest częścią ścieżki
Ekspert produktywności
12064 kursanci
Opis szkolenia
Czego się nauczysz:
-
unikania i eliminowania zachowań, które utrudniają wprowadzanie nawyków
-
metod budowania nawyków, tak by nie było to męczące i uciążliwe
-
wdrożenia nawyków, które wpłyną pozytywnie na Twoje zdrowie psychiczne i fizyczne
-
pozbywania się szkodliwych i mocno utrwalonych nawyków np. palenia
-
wykorzystania nawyków do zwiększenia produktywności w pracy
-
utrzymywania nawyków mimo zmian w rutynie i nieoczekiwanych sytuacji
-
wykorzystania dodatkowych narzędzi do budowania i monitorowania nawyków
-
radzenia sobie z prokrastynacją, rozproszeniami i lepszego zarządzania czasem
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego niektóre osoby osiągają swoje cele z łatwością, podczas gdy innym ciągle coś nie wychodzi? Czy masz nawyki, które negatywnie wpływają na Twoje życie lub są szkodliwe dla zdrowia i chciałbyś się ich pozbyć? Szukasz sposobów, żeby na dobre wprowadzić konkretny nawyk i trzymać się go choćby nie wiem co się działo? W takim razie ten kurs jest tym, czego szukasz!
To praktyczny przewodnik, który nauczy Cię, jak świadomie i efektywnie kształtować swoje życie poprzez budowanie pozytywnych nawyków. Dowiesz się z niego, jak przeanalizować swoje obecne nawyki, zidentyfikować te, które wymagają zmiany lub całkowitego wyeliminowania z Twojego życia.
Kurs jest skierowany do wszystkich, którzy chcą wprowadzić trwałe zmiany w swoim życiu, zwiększyć swoją produktywność, lepiej zarządzać sobą w czasie i pokonać prokrastynację.
Dlaczego nawyki mają znacznie?
Nawyki są obecne w życiu każdego z nas. Czasem mogą pozostać nieuświadomione, czasem są szkodliwe, a czasem pozytywne i przydatne. Mogą być fantastycznym sposobem na zwiększenie produktywności, poprawę zdrowia lub relacji i osiągnięcie równowagi między pracą, a życiem osobistym. Świadome i skuteczne wprowadzanie nawyków pozwoli Ci nie tylko szybciej realizować cele, ale też umożliwia dążenie do wymarzonego życia z łatwością i bez wyrzeczeń.
Zrozum nawyki - czyli co popycha Cię do działania?
Każdy z nas jest inny, kierują nami nieco inne motywacje i potrzeby. Pomimo tego pod względem budowania nawyków jesteśmy do siebie podobni. W trakcie kursu poznasz psychologiczne podstawy dla tworzenia się nawyków, zrozumiesz, co popycha Cię do działania i co może utrudniać Ci konsekwentne budowanie i trzymanie się wypracowanych nawyków.
Nauczysz się rozpoznawać i analizować swoje obecne nawyki. Zrozumiesz, dlaczego one takie są oraz dowiesz się, w jaki sposób zmienić je na swoją korzyść. Wiedza i techniki, które znajdziesz w tym kursie, bazują na setkach badań naukowych z dziedziny psychologii, możesz być więc pewny, że są w 100% sprawdzone i po prostu działają!
Jak skutecznie wprowadzać nawyki?
Ile czasu potrzebujesz na zbudowanie nowego nawyku? Czy wprowadzenie kilku nawyków na raz to dobry pomysł? Czy formowanie dobrego nawyku różni się od pozbywania tego złego? Jak wprowadzać nawyki tak by było to przyjemne, a nie męczące. Na te i wiele innych pytań znajdziesz odpowiedź w tym kursie.
Dowiesz się z niego, jak wybrać konkretne metody wprowadzania nawyków, tak by były one najskuteczniejsze dla Ciebie. Nie będziesz się już decydował na konkretne kroki, tylko dlatego, że działają u kogoś innego. Dowiesz się od czego zacząć wprowadzanie nawyku i jak dbać o jego utrwalanie. Podpowiem Ci również, jak przygotować się na trudniejsze momenty – zmiany w rutynie, nieoczekiwane sytuacje, zmiany planów, które mogą przeszkodzić w konsekwentnym budowaniu nawyków.
Jak walczyć z prokrastynacją i rozproszeniami
Wiele osób ma szczerą chęć wdrożenia zmian w swoim życiu poprzez zmianę swoich nawyków. Ciągle odkłada to “na jutro” lub narzeka, że zawsze jest to “coś”, co im w tym przeszkadza. Podczas kursu dowiesz się, jakie działania możesz wdrożyć, żeby skutecznie walczyć z prokrastynacją - największym wrogiem efektywnego działania.
Poznasz sposoby na radzenie sobie z rozproszeniami i opanujesz techniki organizacyjne, a także metody na zwiększenie swojej motywacji. Będziesz wiedzieć, jak efektywniej zarządzać swoim czasem, czy np. jak w niekomfortowych sytuacjach zamiast sięgnąć po telefon skupić się na konkretnym zadaniu jego realizacji. Pomoże Ci to nie tylko w utrzymywaniu nawyków na dłuższą metę, ale też zwiększy Twoją ogólną produktywność w życiu osobistym i zawodowym.
Narzędzia wspomagające budowanie nawyków
Z tego kursu wyniesiesz coś znacznie więcej niż tylko praktyczną wiedzę, otrzymasz też kompletną instrukcję, jak zbudować cały system wspierający monitorowanie Twoich postępów. Pokażę Ci, jak wykorzystać do tego darmowe narzędzia, takie jak Google Sheets i Canva. Zobaczysz, jak w prosty sposób tworzyć tam listy nawyków i inspirujące wizualizacje oraz tablice inspiracji. Wszystko po to, aby efektywnie pracować nad swoimi nawykami i obserwować realne rezultaty działań i zmiany, jakie przynoszą w Twoim życiu.
Kup w pakiecie i oszczędź
Kurs Budowanie nawyków - skuteczne techniki
149 zł
Kurs Efektywność osobista - zarządzanie zadaniami i sobą w czasie
159 zł
Cena za zakup pakietu
Oszczędzasz w pakiecie: 62 zł
Zyskujesz 24.64 zł w punktach na kolejne zakupy.
Kurs Budowanie nawyków - skuteczne techniki
149 zł
Kurs Jak skutecznie planować i realizować cele
129 zł
Cena za zakup pakietu
Oszczędzasz w pakiecie: 56 zł
Zyskujesz 22.24 zł w punktach na kolejne zakupy.
Kurs Komunikacji empatycznej i aktywnego słuchania
149 zł
Kurs Budowanie nawyków - skuteczne techniki
149 zł
Cena za zakup pakietu
Oszczędzasz w pakiecie: 60 zł
Zyskujesz 23.84 zł w punktach na kolejne zakupy.
Kurs Mnemotechniki - jak szybko się uczyć i zapamiętywać więcej
159 zł
Kurs Budowanie nawyków - skuteczne techniki
149 zł
Cena za zakup pakietu
Oszczędzasz w pakiecie: 62 zł
Zyskujesz 24.64 zł w punktach na kolejne zakupy.
Kurs Zdrowego odżywiania - jak zmienić dietę i poczuć różnicę
149 zł
Kurs Budowanie nawyków - skuteczne techniki
149 zł
Cena za zakup pakietu
Oszczędzasz w pakiecie: 60 zł
Zyskujesz 23.84 zł w punktach na kolejne zakupy.
Kurs Myślenie twórcze bez blokad - trening kreatywności
159 zł
Kurs Budowanie nawyków - skuteczne techniki
149 zł
Cena za zakup pakietu
Oszczędzasz w pakiecie: 62 zł
Zyskujesz 24.64 zł w punktach na kolejne zakupy.
Dieta dla zabieganych - jak jeść zdrowo gdy brakuje czasu
169 zł
Kurs Budowanie nawyków - skuteczne techniki
149 zł
Cena za zakup pakietu
Oszczędzasz w pakiecie: 64 zł
Zyskujesz 25.44 zł w punktach na kolejne zakupy.
Kurs rozwoju osobistego - wyznaczaj cele i realizuj je skuteczniej
169 zł
Kurs Budowanie nawyków - skuteczne techniki
149 zł
Cena za zakup pakietu
Oszczędzasz w pakiecie: 64 zł
Zyskujesz 25.44 zł w punktach na kolejne zakupy.
Kurs zdrowego odchudzania - trwała redukcja bez głodówek
149 zł
Kurs Budowanie nawyków - skuteczne techniki
149 zł
Cena za zakup pakietu
Oszczędzasz w pakiecie: 60 zł
Zyskujesz 23.84 zł w punktach na kolejne zakupy.
Twój instruktor
Joanna Dąbek
Specjalistka ds. zarządzania czasem
Opinie kursantów
„Kurs jest konkretny, rzetelnie przygotowany. Przedstawia teorię, którą popiera sporą liczbą przykładów. Większość lekcji wystarczy z uwagą odsłuchać, nie trzeba oglądać slajdów. Program sam sie układa w głowie i łatwo się go zapamiętuje. To motywuje do przemyśleń i zachęca do pracy nad sobą. Gorąco polecam!"
Czytaj więcej
Zwiń
„Dzięki kursowi zdobyłam nową wiedzę, którą mogę zastosować w praktyce. Kurs był bardzo wartościowy i dobrze zorganizowany. Treści były przedstawione w sposób klarowny i zrozumiały. Polecam"
„Kurs "Budowanie Nawyków – Skuteczne Techniki" to prawdziwa kopalnia wiedzy dla każdego, kto pragnie wprowadzić trwałe zmiany w swoim życiu. Jako osoba, która stara się na co dzień rozwijać pozytywne nawyki, byłam pod wrażeniem kompleksowego podejścia, które łączy teorię z praktycznymi wskazówkami.
Co wyróżnia ten kurs? Przede wszystkim jego struktura – każdy moduł jest dobrze przemyślany i zrozumiały, co ułatwia przyswajanie materiału. Zaczynając od podstawowych zagadnień, takich jak mechanizmy kształtowania nawyków, kurs stopniowo wprowadza nas w bardziej zaawansowane techniki, które rzeczywiście można zastosować w codziennym życiu.
Największym atutem tego kursu jest jednak jego praktyczność. Nie ogranicza się on jedynie do teorii – każdy uczestnik otrzymuje narzędzia do działania, takie jak konkretne ćwiczenia, wyzwania i strategie, które pomagają skutecznie wprowadzić nowe nawyki. Kurs omawia również najczęstsze błędy, które popełniamy przy próbach zmiany nawyków, i oferuje sposoby,"
Czytaj więcej
Zwiń
„świetny kurs pomaga zrozumieć jak kwestie poprawy nawyków pomogą zwiększyć efektywność pracy"
„Bardzo wartościowy materiał, zawiera ciekawe informacje, przydatne podczas wprowadzania nawyków. "
Grzegorz Szeliga
„Kurs bardzo dobrze prowadzony. Ciekawa tematyka."
Maria Czajkowska
„Przydatność "
„Kurs zawiera konkretne narzędzia, z którymi łatwiej budować dobre nawyki oraz rozprawiać się z tymi złymi!"
Monika Kurowska
„Good "
„Moim zdaniem to bardzo wartościowy kurs. Warty swojej ceny. Polecam innym osobom zainteresowanym tym tematem!"
Jarosław Jarocki
Powiązane tematy
Zobacz też
Podobne kursy
Rozwój osobisty
Kurs Efektywność osobista - zarządzanie zadaniami i sobą w czasie
159 zł
Rozwój osobisty
Kurs Efektywne planowanie dnia - jak pokonać prokrastynację
149 zł
Rozwój osobisty
Kurs Jak skutecznie planować i realizować cele
129 zł
Rozwój osobisty
Kurs Techniki efektywnego uczenia się
129 zł
Rozwój osobisty
Kurs Notion - zwiększ produktywność w domu i pracy
149 zł
Rozwój osobisty
Kurs Jak zbudować pewność siebie i poczucie własnej wartości
149 zł
Rozwój osobisty
Kurs Evernote - zwiększ swoją produktywność
119 zł
Rozwój osobisty
Kurs AI dla każdego - sztuczna inteligencja w codziennych zadaniach
149 zł
Biznes i marketing
Kurs Instagram Reels - sekrety angażujących rolek
149 zł
Rozwój osobisty
Kurs Jak budować wizerunek - skuteczne techniki autoprezentacji
159 zł
Ten kurs jest częścią ścieżki
Ekspert produktywności
Zacznij efektywnie wykorzystywać swój dzień i stań się bardziej produktywny w każdym aspekcie swojego życia zawodowego i prywatnego. Naucz się planować codzienne zadania, wyznaczać nowe cele i konsekwentnie je realizować. Dowiedz się jak radzić sobie ze stresem i motywować się do działania.
Dostęp od razu po zakupie
149 zł